मोबाइल फोन के इस्तेमाल से वैसे तो हमारे जीवन के कई काम आसान हो गए हैं. लेकिन मोबाइल फोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हमारे लिए खतरनाक होता जा रहा है. आपने कई लोगों को देखा होगा कि वो थोड़ी-थोड़ी देर में बिना किसी नोटिफिकेशन के भी अपना फोन चेक करते रहते हैं. ऐसे लोगों को फोन के इस्तेमाल की आदत होती है. फोन की लत हमारे लिए कई तरीकों से खतरनाक हो सकती है. इसलिए जरूरी है कि आप पहचाने कि आपको मोबाइल इस्तेमाल करने की लत है और फटाफट अपनी इस आदत पर काबू पाएं.
मोबाइल फोन की लत बहुत हद तक आपके निजी जीवन से दखल देने लगती है. आप कई बार ऑफिस, कॉलेज या किसी भी इवेंट में उपस्थित होकर भी अपने फोन में लगे रहते हैं जिसका असर आपके काम पर देखने को मिलता है. इसके अलावा, मोबाइल फोन की लत आपको ‘रियल लाइफ’ से दूर करती है. आप किसी के साथ भी बैठे होते लेकिन उनसे बात करने की बजाय आप फोन में ही अपना समय लगा रहे होते हैं. इससे सामने वाले व्यक्ति पर आपका अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है. मोबाइल फोन पर गेम्स खेलनी की लत, बिनावजह सोशल मीडिया ऐप्स को चलाने की आदत आपकी प्रोडक्टिविटी कम कर देती है. इसलिए जरूरी है कि आप अपनी इस लत से जितनी जल्दी हो सके मुक्ति पा लें. आइए जानते हैं कैसे आप मोबाइल फोन की लत को अपने से दूर कर सकते हैं.
मोबाइल को बेड के पास चार्ज न करें: हम अक्सर ये कोशिश करते रहते हैं कि फोन को चार्ज करने के लिए चार्जिंग प्वाइंट बेड के पास ही हो. लेकिन अगर आप अपनी मोबाइल की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको मोबाइल को हमेशा बेड से दूर चार्ज करना चाहिए. ऐसा करने से आप जितनी देर फोन चार्ज होगा उतनी देर मोबाइल से दूर रहेंगे और किसी और काम में अपना समय लगा सकेंगे.
फोन में अलार्म न लगाएं: मोबाइल फोन के आने से हमारे घरों से अलार्म क्लॉक गायब हो गई हैं. लेकिन अगर आप मोबाइल की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको मोबाइल की जगह घड़ी में अलार्म लगाना चाहिए. ऐसा करने से आप उठने के बाद सबसे पहले मोबाइल फोन नहीं देखेंगे. सुबह उठकर सबसे पहले मोबाइल देखने की आदत से हमें बचना चाहिए.
अपने फोन नोटिफिकेशन को बंद करें: सबसे पहले आपको अपने फोन के नोटिफिकेशन बंद करने चाहिए. खासकर अगर आप किसी और काम में व्यस्त हैं तो उस वक्त तो हमें जरूर ही फोन के नोटिफिकेशन बंद करने चाहिए. कई बार हम कुछ काम कर रहे होते हैं लेकिन उसी वक्त फोन पर कोई नोटिफिकेशन देख लेते हैं और सारा काम छोड़कर वो नोटिफिकेशन देखने लगते हैं. ऐसा करने के बाद हमारा ध्यान उस काम से हट जाता है और हम फोन पर लग जाते हैं.
उन ऐप्स को हटा दें जो आपके काम की न हों: हमारे फोन में कई ऐसी ऐप्स होती हैं जो हमारे काम की नहीं होतीं लेकिन फिर भी हम उन्हें इस्तेमाल करते रहते हैं. आपको अपने फोन से उन ऐप्स को हटा देना चाहिए जो आपके काम की न हों.
हफ्ते में एक बार बिना फोन के रहें: आपको हफ्ते में किसी एक दिन अपने फोन से दूर रहना चाहिए. जिस दिन भी आप ऐसा करने का प्लान कर रहे हैं, उस दिन बिना फोन के घर के बाहर निकलें. अपने शहर के नई-नई जगहों पर जाएं. नए-नए लोगों से मिलें. ऐसा करने से आपको अच्छा लगेगा और धीरे-धीरे आपको फोन की जरूरत महसूस नहीं होगी.
